Wellcome Sport-Center Fitnesskurs

Fitness-Training

Wenn Sie sich für Fitnesstraining im Wellcome Sport-Center entscheiden, dann erwartet Sie Spaß und eine familiäre Atmosphäre. Alle Altersklassen sind herzlich willkommen und dürfen Ihren ganz eigenen sportlichen Zielen nachgehen. Wir unterstützen Sie dabei jederzeit gerne mit Rat und Tat!

Bei uns gibt es ein vielseitiges Angebot an Kursen, Geräten und Übungen für Sie und Ihn. Ob Sie Einzeltraining oder Gruppentraining bevorzugen, das bleibt ganz Ihnen überlassen. Wir beraten Sie hinsichtlich Ihres Trainings und allem, was dazu gehört. Natürlich nur so, wie Sie es wünschen. Wir freuen uns sehr darauf, mit Ihnen gemeinsam Ihre Trainingsziele anzugehen!

Gerätetraining - Optimal für alle Ziele

Wellcome Sport-Center Gerätetraining

Die Abwechslung an Übungen und Geräten spielt eine besondere Rolle, wenn es darum geht, Ihre Ziele im Training effizient und effektiv zu erreichen. Wir bieten Ihnen eine Trainingsfläche mit einer Vielzahl an Geräten und diversen Übungsvariationen, um Ihren Trainingsplan optimal gestalten zu können. Mit der optimalen Auswahl an Geräten erreichen Sie hervorragende Ergebnisse:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Leistungssteigerung für andere Sportarten
  • Gelenke stabilisieren
  • Fettverbrennung und Muskelaufbau
  • Gesundung des Rückens

Auf der Basis Ihrer Ziele erstellen Sie mit Ihrem Trainer einen individuellen Trainingsplan mit einer Auswahl an Geräten, welche optimal aufeinander abgestimmt sind. Alle Geräte werden Ihnen von Ihrem Trainer vorgestellt und lassen sich an Ihre körperlichen Bedürfnisse anpassen. So wird Ihnen die Gerätenutzung leicht gemacht. Die Trainingsarten an Geräten sind sehr vielseitig und lassen sich flexibel kombinieren.

  • Kraft-Training
  • Ausdauer-Training
  • Split-Training
  • Geräteparcour

Sie können jederzeit die Auswahl Ihrer Geräte und Übungen umgestalten. Wir freuen uns sehr darauf, Sie für die richtige Auswahl an Geräten beraten zu dürfen! Lassen Sie sich anstecken von unserer Begeisterung für Fitness und entdecken Sie Ihre Fitness neu.

Cardio - Alles für Ihr Herzkreislauf-System

Wellcome Sport-Center Cardio- / Ausdauertraining

Herz-Kreislauftraining verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Bringen Sie sich wieder in Form und tanken neue Energie für den Alltag. Bei uns schaffen Sie sich neue Kondition mit Hilfe modernster Ausdauergeräte. Wir finden garantiert etwas, was Ihnen Freude an der Bewegung vermittelt, wählen Sie selbst:

  • Walken und Laufen
  • Radfahren
  • Steppen
  • Rudern
  • Freeclimbing
  • Ski-Langlaufen

Cardio-Training entfaltet seine gesunde Wirkung auf den Körper auf vielseitige Art und Weise. Der Herzmuskel wird gekräftigt, was eine positive Wirkung auf unsere Stressresistenz hat und Herzinfarkten vorbeugt. Aerober Stoffwechsel verbessert die Regenerationsfähigkeit nach Belastungen. Das Immunsystem wird gestärkt und das gesamte Blutbild verbessert sich. Herz-Kreislauftraining lässt sich perfekt in Ihren Trainingsplan integrieren.

  • leichte Belastung als Aufwärmtraining
  • gezieltes Ausdauertraining durch Intervalle
  • Gewichtsreduktion durch abwechslungsreiche Übungen zur Fettverbrennung

Als Ergänzung zu Ihrem Ausdauertraining bieten sich auch diverse Kurse aus unserem Kursangebot an. Wir stehen Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung, um Ihren Trainingsplan zu besprechen.

Freihanteln - Gezielter Muskelaufbau

Wellcome Sport-Center Freihantel-Training

Das Training mit Freihanteln fördert nicht nur den gezielten Aufbau Ihrer Muskulatur, sondern hat gleichzeitig einen stärkenden Effekt auf die Stützmuskulatur des gesamten Bewegungs-Apparates. Durch die freie Bewegung der Gewichte erreichen Sie positive Ergebnisse in den Bereichen

  • Muskelaufbau
  • Kraftaufbau
  • Maximalkraft
  • Koordination
  • Rumpf- und Gelenkstabilisation
  • Gleichgewicht

Die Vielfalt an Übungen mit Freihanteln ist so umfangreich, dass wir Ihnen auch in diesem Trainings-Segment empfehlen, einen gut aufeinander abgestimmten Mix an Übungen in einem Plan zusammenzufassen. Die Auswahl ist riesig:

  • Bankdrücken
  • Kniebeuge
  • Nackendrücken
  • Seitheben, Frontheben, Kreuzheben
  • Hammercurls, Bizepscurls, Konzentrationscurls
  • und viele Übungen mehr!

Wer seinen Körper an die Grenze seiner Leistungsfähigkeit bringen möchte, ist mit einem Split-Trainingsplan sehr gut bedient. Auch eine Variation in der Art der Durchführung des eigenen Trainingsplanes kann neue Reize setzen. Variieren Sie Ihre Aufwärmsätze, ändern Sie die Anzahl der Sätze pro Übung (3-Satz-Training, Mehr-Satz-Training), variieren Sie die Wiederholungszahlen.

Wir freuen uns darauf, Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen!

Zirkeltraining - Alle Muskeln in 30 Minuten

Wellcome Sport-Center Zirkeltraining

Zirkeltraining ist die perfekte Art, sich rundherum fit zu halten. Die Auswahl an Geräten im Zirkel ist bestens auf ein effizientes Ganzkörpertraining abgestimmt. Es werden sowohl Agonisten als auch Antagonisten beansprucht. Zirkeltraining kann für folgende Zielsetzungen eingesetzt werden:

  • Kraftausdauertraining
  • Stoffwechselaktivierung
  • Gewichtsreduktion
  • Stärkung der Körpermitte
  • Muskelaufbau und Kräftigung
  • Rückenfitness
  • Herz-Kreislauf-Training

Durch diese spezielle Kombination an Geräten werden alle Muskelgruppen mit ausreichend Erholungsphasen trainiert. Dieses Training für den gesamten Körper ist in erster Linie ein Gesundheitstraining zum Wohlfühlen und es reichen schon Trainingseinheiten von 30 Minuten, um fit zu werden und zu bleiben.

Zirkeltraining ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Einsteiger, Jugendliche, Senioren, Fortgeschrittene und Leistungssportler. Auch Gruppentraining kann im Zirkel durchgeführt werden. Da Zirkeltraining für alle Altersgruppen in Frage kommt, stellt es eine beliebte Trainingsmethode in der Rehabilitation dar.

Die 30 Minuten für eine Trainingsrunde können beliebig wiederholt werden, oder als Ergänzung zum eigenen Trainingsplan dienen. Bei uns finden Sie drei verschiedene Zirkel, zusätzlich zum individuellen Gerätebereich. Wir freuen uns darauf, die für Sie passenden Übungen zu finden!